Beregn den estimerte mengden kalorier du trenger for å gå ned i vekt, opprettholde vekten eller gå opp i vekt basert på høyde, vekt, kjønn, alder og fysisk aktivitetsnivå.
cm
kg
Resultat:
kcal (daglig)
Karbohydrater (50%):0g (0 kcal)
Proteiner (25%):0g (0 kcal)
Fett (25%):0g (0 kcal)
Daglig kaloribehov beregnet under hensyntagen til valgt fysisk aktivitetsnivå.
kcal (daglig)
Den minste daglige energimengden som trengs for å opprettholde grunnleggende livsfunksjoner under de rette forholdene.
kcal (daglig)
Kalorikalkulatoren lar deg beregne ditt kaloribehov, basalmetabolisme og den estimerte mengden kalorier som trengs for å gå ned i vekt, opprettholde din nåværende vekt eller gå opp i vekt. Resultatene beregnet av denne typen verktøy bør behandles som veiledende, fordi antall kalorier som trengs for å oppnå et gitt mål ikke er universelt og kan variere selv hos personer av samme kjønn, lik vekt, høyde, alder og aktivitetsnivå. . Det er verdt å konsultere en spesialist og overvåke resultatene dine regelmessig.
Beregningsformel
Kalkulatoren bruker den matematiske formelen Mifflin St. Jeor. For enkel bruk runder den resultatene av til hele tall.